Entre as principais dicas estão a necessidade de estabelecer metas realistas e evitar desafios inalcançáveis que possam levar à desistência ao longo do caminho. A psicóloga Monica Schneider enfatizou que metas bem definidas fazem toda a diferença para manter a motivação ao longo do ano.

Além disso, com o Janeiro Branco, a campanha que destaca a importância da saúde mental, se faz necessário cuidar da mente desde os primeiros dias do ano. Monica ressaltou a relevância de hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e a busca por atividades prazerosas para prevenir doenças ligadas ao estresse.

Assista a entrevista na íntegra:

04/01/2024 – Cultura FM